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睡不夠真的會發胖

睡不够真的会发胖

对于长胖这回事,我应该时很多人(包括小康医生)都是戳心

然而,长胖的原因千千万万但但这个真相还真的意料不到!

睡不够,还真的会发胖!

睡研究数据睡睡个睡睡眠睡睡睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠

连续意味着,你连续连续天连续不足,而且而且睡眠时间比平时少两个小时以上,体重。

也许有人会问,为什么有人但却但却到到为为为为为伊憔悴这个这个人憔悴这个结局结局?这个

熬夜,掉的可不是脂肪,而是而是

很遗憾告知大家,熬夜掉的可不是你身上的肥肉,恰恰是最宝贵

这肌肉一旦掉了,效率也也下降,自然让你以后更难瘦。

更可怕的,,,食欲,就会受到影响,就会想到吃口味的食物,那么你吃的食物热量就会偏高偏重。

也许有人会说,那太多,也是会占了运动时间,也就会量?

但是!睡得还能吃得但,第二天少你克制胃口,否则你最终身上的肥肉也就会自然有所增加。

那么,我熬夜了,是不是不是补补觉补回来呢?

从统计,从2010年至2014年,熬夜的国了了到多多多多多平均平均平均平均8.1平均平均到7.05个小时。

.2,中国成人失眠.2 38.2%,也就是说超过3超过的中国人,都有不同程度的睡眠

熬夜后补觉,人体正常的昼夜节律给打乱了。毕竟人体不是说调就能调,还得跟光照与关系。

非睡眠医学,,称为睡眠时相,,,是属于睡眠周期紊乱的一种,还规律睡眠以及非24小时周期睡眠等。

而人进入人体就会紊乱,昼夜光照就无法通过视知觉中的视人体的各种神经,内分泌松果体分泌的褪黑素)就受到受到干扰。

即便你了补,,对身体伤害依旧很大。就好比他们工作者,即便后得到补休,但和代谢疾病的病发率还是蛮高。

偶尔熬夜,补一补也是有好处,但若经常熬夜,还是没法把觉补回去..





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